春季日常飲食生活上需要注意哪些方面？
來源：shhghs.com 發(fā)布時(shí)間：2021年04月09日
春季日常飲食生活上需要注意哪些方面？下面福州食材配送商和大家分享一下！
1、飲食方面
宜多吃些性溫具有生發(fā)作用、健脾養(yǎng)肝陰的食物或藥食兩用之品，如蕎頭、姜、豆芽、蔥白、韭菜、芹菜、菠菜、香菜、豬肝、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、土豆、黃豆、大棗、淮山、小米、白薯、紅薯、香椿頭、枸杞、薄荷等。其中，韭菜性溫，最宜人體陽(yáng)氣，春季常吃可增強(qiáng)脾胃之氣。
2、春季起居
返回列表
1、飲食方面
宜多吃些性溫具有生發(fā)作用、健脾養(yǎng)肝陰的食物或藥食兩用之品，如蕎頭、姜、豆芽、蔥白、韭菜、芹菜、菠菜、香菜、豬肝、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、土豆、黃豆、大棗、淮山、小米、白薯、紅薯、香椿頭、枸杞、薄荷等。其中，韭菜性溫，最宜人體陽(yáng)氣，春季常吃可增強(qiáng)脾胃之氣。
2、春季起居
一定要做好保暖，適當(dāng)“春捂”，以利于陽(yáng)氣的生發(fā)。另外，春季調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到早睡早起，睡好子午覺（即每天中午11：00-13：00的午覺和每天晚上23：00-凌晨1：00的晚覺），以利于肝氣的生發(fā)，以防春困。
日常可做“噓字功”調(diào)節(jié)五臟，使機(jī)體氣血調(diào)和。做法：1、兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前并向內(nèi)微縮，上下齒有微縫；2、呼氣念噓字，足大趾輕輕點(diǎn)地，兩手自小腹前緩緩抬起手背相對(duì)，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼而上、向左右分開，手心斜向上。兩眼反觀內(nèi)照，隨呼氣之勢(shì)盡力瞪圓；3、呼氣盡吸氣時(shí)，屈臂兩手經(jīng)面前、胸腹前緩緩下落，垂于體側(cè)，再做第二次吐字；4、如此動(dòng)作六次為一遍，作一次調(diào)息。
以上便是相關(guān)內(nèi)容的介紹，希望可以幫到您！
【相關(guān)文章】
-
回到頂部
-
0591-22228682
-
QQ客服
-
微信二維碼
|
掃一掃，關(guān)注好三農(nóng)公眾號(hào)
|
福州好三農(nóng)農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司 服務(wù)熱線：0591-22228682 營(yíng)銷中心總監(jiān) 黃經(jīng)理：18850481259 行政中心總裁 黃欲超：18029686868 |
網(wǎng)址：shhghs.com 郵箱：hsn20140418@163.com 3025470300@ qq.com 地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮(zhèn)商貿(mào)大道16號(hào) 倪世數(shù)字家居生活廣場(chǎng)一層A33 |
